Praxis für Focusing

Psychotherapie  / Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis

      traumasensibel  

Übungsabende, um Heilsames in uns zu entdecken und zu kultivieren, zuallererst jedoch erst einmal nach und nach zu bemerken, wie und wer wir eigentlich sind.

Die Betonung liegt wirklich auf Übung. Die Abende sind eine Art fortlaufender Meditationskurs.

Wir werden uns in Achtsamkeit üben, den Körper und den Geist ruhiger werden lassen und uns um Einsicht bemühen. So können wir nach und nach der Qualitäten wie Güte, Mitgefühl, Weisheit und anderer gewahr werden. Durch das ins Leben bringen unserer Herzensqualitäten entkommen wir einem Zustand von unerfüllten Wünschen und Erwartungen, hin zu erfüllenden Qualitäten, mehr und mehr kann sich Zufriedenheit aus uns heraus einstellen.

Ablauf:

Wir werden vor allem sitzen, wobei es ein angeleitetes Sitzen sein wird. Unser Üben ist vom Buddhismus inspiriert und gleichzeitig sehr offen für anderes.

Meist werden wir 2 x ca. 20 Minuten sitzen. Dazwischen gibt es die Möglichkeit sich zu lockern, kurz zu bewegen, ganz focusingorientiert zu entscheiden, was in der kleinen stillen Pause stimmig erscheint.

Um kurze Anmeldung wird gebeten. Wer das erste Mal kommt, bitte ca. 10 Minuten früher da sein. Wir werden pünktlich um 20 Uhr beginnen und normalerweise spätestens um 21 Uhr enden. Wer will, Meditationskissen mitbringen (ein paar sind auch vor Ort).

Für Fragen bezüglich des Übens / der ganz eigenen Praxis, wird es, neben den Focusing-Entdeckungsreisen  immer wieder gesonderte Termine geben.